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摘要：大家都知道紅酒具有保健養生的功效，但是你知道它有哪些有益身體健康的成分，喝紅酒到底有什么好處呢?喝多少合適呢?

　　一、紅酒的營養成分

　　紅酒泛指紅葡萄酒，采用釀酒專用的葡萄經過一系列的加工，釀造而成，保留了部分葡萄原有的營養素，維生素、礦物質、糖類、多酚類物質、黃酮類的物質等。

　　二、適當飲用紅酒的好處

　　1、保護心臟：法國研究者發現，每天喝1～3杯紅葡萄酒可使心臟病的危險下降35%。

　　2、促進睡眠：喝過酒的人基本都會有這樣的感受，喝酒之后睡覺更容易些。尤其是容易失眠的人，感受更明顯些，

　　3、美容養顏：葡萄酒富含花青素，就是賦予酒顏色的物質，這種物質具有很好的抗氧化抗衰老的作用。

　　4、抗動脈硬化：葡萄酒中含有一種抗氧化物質白藜蘆醇，有抗血栓、預防動脈硬化等功效。

　　5、預防老年癡呆：研究發現，平時適量飲用葡萄酒的人，患老年癡呆的概率會降低。所以， 平時少量飲用葡萄酒，能夠預防由動脈硬化引起的腦血管性癡呆癥。

　　正常人適量飲用葡萄酒有很多的好處，如果有酒精過敏、心臟病、痛風患者等禁酒的疾病，請慎用!

　　三、適宜攝入量

　　中國營養學會建議成年正常男性酒精的適宜攝入量為最多25g，女性15g，相當于紅酒男：250ml，女：150ml，作為保健功效每天100ml已經足夠，無需太多。

　　酒不是壞東西，無論是紅酒、白酒，還是啤酒，酒本身并沒有錯，是有些人沒把他用好，讓自己變成了酒的奴隸，過量飲酒不僅僅是損害身體，也會有失道德，影響家庭的幸福，所以請限量飲酒，身體是自己的，要記住健康最重要。

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